Pour bien dormir

quelque méthode pour bien dormir sans maux de tête: Vous allez profiter de votre week-end pour récupérer ? Comme la plupart des gens vous êtes sous l'eau en ce moment, plein de boulot, on met le réveil plus tôt, on se couche plus tard, on est fatigué par le manque de lumière, on dort moins bien à cause du stress... Voici quelques pistes à explorer pour retrouver un bon sommeil. Par le neurologue MICHEL DIB :
Le tilleul : calme et détend. La fleur de l'arbre est utilisée pour soulager les courbatures ou les douleurs qui surviennent suite à un refroidissement.
- La camomille : facilite la digestion et l'endormissement. Elle convient aussi aux enfants.
- La valériane : lutte contre la nervosité, le stress. Elle améliore la qualité du sommeil.
- La mélisse : soulage l'anxiété, l'agitation et les troubles du sommeil. Elle diminuerait aussi l'intensité et l'occurence des symptômes de l'herpès labial.
- L'aubépine : contient des flavonoïdes (anti-oxydants). Elle est recommandée en cas de stress.
et moi je rajoute le gingembre: pour soulager différents maux tels que les rhumatismes, les nausées, le rhume et les maux de tête. Le gingembre peut être utilisé sous différentes formes, comme en capsules, en poudre, en tisanes, frais ou en sirop.et aussi pour soulager le stres

salam voila un jé trouvé ça http://www.encyclopedie-gratuite.fr/Definition/boisson/tisane.php; on peux trouver des tisane éfficasse

COMMENT RESTER EN BONNE SANTÉ


Ne vous occupez pas de chiffres non nécessaires.
Ceci inclut l'âge, le poids, le taux de cholestérol,
la pression et la taille.
Laissez le docteur s'en préoccuper,
c'est la raison pour laquelle on paie l'assurance maladie !

ne conservez que les amis joyeux !
Les grincheux vous démoralisent.

Continuez à apprendre.
Apprenez toujours plus au sujet des ordinateurs,
de l'artisanat, du jardinage ou autre.
Ne laissez jamais votre cerveau au repos.
Un cerveau au repos est l'atelier du diable.
Et le nom du diable est Alzheimer !

Amusez-vous de choses simples.
Riez souvent, longtemps et fort.
Riez jusqu'à ce que vous n'ayez plus de souffle
et que vos larmes coulent.


Si vous avez une grosse peine, pleurez un bon coup,
séchez vos larmes et continuez votre chemin.
La seule personne qui vous accompagne
pour la vie est vous-même.
Soyez VIVANT
tout au cours de votre vie.

Entourez-vous de choses que vous aimez:
les animaux domestiques,
des collections, de la musique,
plantes, passe-temps ou autre.

Prenez soin de votre santé :
elle est bonne, conservez-la
elle est instable, améliorez-la
Vous n'en avez plus le contrôle, allez chercher de l'aide
Ne voyagez pas dans le temps vers la culpabilité.

Voyagez jusqu'au centre d'achats
vers la campagne,
vers le pays voisin mais jamais
où vous rencontrerez la culpabilité.

Dites à ceux que vous aimez
que vous les aimez,
à chaque occasion



ET SOUVENEZ-VOUS :

[b]La vie ne se mesure pas
par le nombre de respirations prises
mais par le nombre de moments
qui nous ont coupé le souffle

sihemia a écrit:quelque méthode pour bien dormir sans maux de tête: Vous allez profiter de votre week-end pour récupérer ? Comme la plupart des gens vous êtes sous l'eau en ce moment, plein de boulot, on met le réveil plus tôt, on se couche plus tard, on est fatigué par le manque de lumière, on dort moins bien à cause du stress... Voici quelques pistes à explorer pour retrouver un bon sommeil. Par le neurologue MICHEL DIB :
Le tilleul : calme et détend. La fleur de l'arbre est utilisée pour soulager les courbatures ou les douleurs qui surviennent suite à un refroidissement.
- La camomille : facilite la digestion et l'endormissement. Elle convient aussi aux enfants.
- La valériane : lutte contre la nervosité, le stress. Elle améliore la qualité du sommeil.
- La mélisse : soulage l'anxiété, l'agitation et les troubles du sommeil. Elle diminuerait aussi l'intensité et l'occurence des symptômes de l'herpès labial.
- L'aubépine : contient des flavonoïdes (anti-oxydants). Elle est recommandée en cas de stress.
et moi je rajoute le gingembre: pour soulager différents maux tels que les rhumatismes, les nausées, le rhume et les maux de tête. Le gingembre peut être utilisé sous différentes formes, comme en capsules, en poudre, en tisanes, frais ou en sirop.et aussi pour soulager le stres

je passe des nuit blanches moi et rien n'a marcher pour moi même hyper fatigué je reste debout Merci sihemia

DE rien on a le meme probleme meme moi je passe des nuit blanche prend une tizane d'anis

merci ma chérie pour ces conseilles